Consejos de belleza

Consejos Para Lucir una Piel Sana y Radiante

Es importante consumir verduras frescas, frutas, alimentos ricos en vitaminas y minerales, al igual que no olvidarnos de las proteínas que aportan firmeza y ayudan a la regeneración celular. Una buena alimentación debe incluir cantidades adecuadas de Carbohidratos, Proteínas y grasas vegetales (como el aceite de oliva virgen esencial para la hidratación de la piel), todos estos adecuados a tu metabolismo.

Los vegetales verdes y frutos rojos son ricos en antioxidantes y además mejoran la circulación de tu organismo lo que favorece una mejor oxigenación de la piel.

  •  2.Descanso:

Una de las mejores medicinas es el descanso, durante el sueño la activación celular esta al máximo, aumentando hasta casi el triple de su actividad que durante el día, se produce la reparación de las células y sana las que estén dañadas. Lo ideal es dormir 8 horas diarias ininterrumpidamente para poder alcanzar este máximo de activación la cual se logra principalmente sobre la una de la madrugada.

 

La exposición al sol, contaminantes externos, viento y uso de cosméticos pueden llegar a obstruir nuestros poros limitando la capacidad de regeneración de la piel, por eso es muy importante realizar una adecuada limpieza todas las noches antes de irnos a dormir con productos adecuados para tu tipo de piel. Muchas veces estas impurezas están adheridas a nuestra piel y una simple limpieza diaria no es suficiente, por lo que deberíamos realizarnos una limpieza facial en profundidad para desobstruir los poros colapsados.

Una buena limpieza es fundamental para una piel sana.  Si quieres más información sobre nuestros tratamientos de higiene facial haz click aquí.

 

  •  4.Exfoliación Revitalizante

La dermis se regenera de manera natural cada 28 días con el fin de eliminar células muertas, no obstante, cuando estamos sometidos a altos niveles de estrés el esfuerzo del organismo no es suficiente para lograr su cometido. Aquí es donde juega un papel clave la exfoliación para conseguir una revitalización de la piel y de esta manera una mejor oxigenación de la misma.

La exfoliación también puede reducir imperfecciones superficiales, pero este tipo de exfoliante debe ser aplicado correctamente por profesionales, ya que se aplican en función de cada tipo de piel y problemas.

 

  •  5.Hidratación

Es fundamental que no falte una buena hidratación, ya que contribuyen a una mejor oxigenación del tejido y a la eliminación de las toxinas que producimos. Cuando una dieta es escasa en líquidos la dermis se torna tirante y pierde flexibilidad, entonces se vuelve susceptible a la aparición de arrugas prematuras.

¿Cómo podemos conseguir una piel más hidratada? Bebiendo 2 litros de agua al día, utilizando cosméticos libres en aceites acordes a nuestra piel, aunque debemos recordar que hay momentos en que  nuestra piel está muy deshidratada y estas medidas son insuficientes para cubrir esas necesidades, aquí es cuando debemos pensar en tratamientos que hidraten más profundamente y de manera directa, como pueden ser las vitaminas, ácido hialurónico, entre otros.

 

  •  6.Hábitos Saludables

Nuestro estilo de vida también influye de manera directa a nuestra salud y por lo tanto a nuestra piel. Las toxinas provenientes del tabaco o el alcohol, pasan a la circulación y hacen que aumente esa oxidación celular por mayor acumulo de radicales libres. El estrés, tiene muchos efectos negativos en el organismo, este produce una liberación hormonal de cortisol que conllevan a un desbalance entre los estrógenos y la testosterona, alterando directamente la piel, como el ph, aumento en la producción de sebo, irritaciones, entre otros.

 

Y por último el ejercicio, este es muy beneficioso, no solo ayuda a combatir el estrés sino que mejora la circulación, lo que se refleja en una mejor perfusión de nuestra piel y a través de la sudoración conseguimos también una liberación de toxinas acumuladas.

 

  •  7.Protección Solar

El Sol nos hace sentir alegres y nos llena de energía, sin embargo, la exposición prolongada a los rayos UVA/B son acumulativos capaces de producir daños en la piel, por ello es fundamental la utilización de factores de protección solar a diario; tenemos que recordar que estos tienen un efecto de protección limitada, por lo que debemos aplicarla cada 4 horas, y en caso de estar expuesto directamente al sol de manera constante la aplicación recomendada sería de cada 2 horas.

Recuerda evitar la exposición en las horas punta donde los rayos UVA/B son más dañinos, y mantén una mayor hidratación.

Desde Cemestetic queremos ayudarte a conseguir que alcances un equilibrio entre salud, bienestar y belleza y con estos consejos puedas lucir una piel radiante cada día. Siempre que quieras conocer más cómo cuidarte o lucir más guapa no dudes en preguntarnos, estaremos encantados de asesorarte y aclarar todas tus dudas.

 

Y recuerda nuestra piel refleja  Salud y Bienestar.

 

¿Tienes Varices?

En el próximo artículo hablaremos de cómo prevenir y tratar las varices.